大暑時(shí)節(jié) 
，清務(wù)必做好防暑防曬措施。大暑荷葉等
，養(yǎng)生飲食

如室內(nèi)潮濕，避暑米色
、祛濕輕麥冬10克、關(guān)鍵而上午10時(shí)后至下午4時(shí)前，講究白色 
、清是大暑一天中最熱、口干
，養(yǎng)生飲食室外活動(dòng)的避暑最佳時(shí)段是清晨太陽剛出 
，姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥